Venez découvrir une nouvelle façon d’avoir un ventre tonique !

Des abdos sans maux de dos, sans s’épuiser, sans transpirez sang et eau!

Cours dispensés par Sarah Giordano (formation certifiée à l’institut De Gasquet à Paris)

Lundi de 19h30 à 20h30
niveau 1, (pré-requis: initiation),
session de 9 séances
sous-bellevue 21,  Porrentruy

Mercredi de 18h00 à 19h00
initiation, session de 9 leçons,
sous-bellevue 21,  Porrentruy

Un nouveau cours débute tous les 2 mois environ, renseignements: info@tempsdanse.net

Ce cours repose sur la méthode de la Dr. Bernadette de Gasquet (cliquez ici pour plus d’informations).

Cette nouvelle approche abandonne les exercices abdominaux classiques qui ont effet néfaste sur le plancher pelvien et les viscères et parfois sur le dos. Elle utilise la respiration, l’auto redressement et la proprioception (ressenti corporel) comme outils de base. Les exercices proposés dans ce cours sont accessibles à tous, ils sont proposés de manière progressive. Petit à petit des exercices de gainage engageant l’ensemble des chaînes musculaires sont enseignés.
Cette méthode permet un renforcement important de la ceinture abdominale, une tonification du plancher pelvien et un affinement de la silhouette. Les exercices permettent un massage viscéral profond qui lutte contre la constipation et les ballonnements, améliore les problèmes d’incontinence, drainent le petit bassin et les jambes, stimulent foie, reins, vessie, tous les organes d’élimination.
Les exercices permettent de travailler sans bouger, de façon discrète, dans un train, assis sur sa chaise, sur la plage…